چگونه از حوادث خانگی سالمندان پیشگیری کنیم؟

افراد پا به سن گذاشته، در اثر تغییرات جسمی و حرکتی ناشی از کهولت سن از جمله کاهش دید، کاهش شنوایی، ضعف تعادل، کندی حرکتی، بیماری‌های ناتوان‌کننده مثل آرتریت مفصل زانو، ضعف عضلانی، مصرف داروها، سرگیجه‌، گیجی و تمرکزنداشتن و نامناسب‌بودن شرایط محیط، بیشتر در معرض حوادث خانگی و خیابانی قرار می‌گیرند. آمارها نشان می دهد که شایع‌ترین حادثه برای مردان سالمند شهری، حوادث رانندگی و درمیان زنان سالمند شهری، زمین خوردن است.

طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‏های آمریکا لیز خوردن و افتادن از علل اصلی حوادثی است که سالمندان در خانه دچار آن می‏شوند و پس از آن حریق و سوختگی دومین علت حوادث خانگی سالمندان است.

راه های جلوگیری از این حوادث در خانه لازم است اقداماتی در خانه انجام دهید.

نکات مهم در سقوط افراد(لیز خوردن و افتادن) عبارتند از :
نداشتن تعادل

معلولیت فیزیکی
نقص ادراک

گیجی

کمبود بینایی

عوامل محیطی :

مانند نور کم ، کف مرطوب و لغزنده ، راهروهای شلوغ و بی نظم ، مبلمان سست ، دستشویی کوچک ، کفش های نامناسب و استفاده از داروها .

برای پیشگیری از افتادن ها در سالمندان نکات زیر را باید در نظر گرفت :

۱ – تشخیص و درمان اختلالاتی که ممکن است تعادل فرد را متأثر سازد . شامل دیابت ، اختلالات قلبی ، سیستم عصبی ، دستگاه عضلانی اسکلتی و تیروئید .

۲ – آموزش سالمند در انجام تمرینات

۳ – بررسی استفاده از مکمل های کلسیم یا هورمون درمانی جایگزینی در خانمها چون پوکی استخوان یکی از عوامل خطر شکستگی همراه با افتادن می باشد .

۴ – فراهم کردن تعلیمات و آموزشهای رفتاری مانند اجتناب از تغییر وضعیت دادن های ناگهانی ، تعلیمات مربوط به پیشگیری از افتادن ها .

۵ – بررسی دارو درمانی و عوارض جانبی آن .

۶ – ارزیابی بینائی و شنوائی و سایر نواقص حواس
.

نکته های آموزشی ایمنی در منزل برای سالمندان :

از راهنمائی های زیر می توان جهت ایمنی داخل منزل استفاده کرد .

اتاق ها :

همه اتاق ها باید دارای روشنائی مناسب و بدون سایه باشند مخصوصاً هنگام مطالعه .

سیم های برق را زیر قالیچه ها عبور ندهید .

سیم های اتصالی پتوی الکتریکی را مرتباً کنترل کنید و پتوی برقی را زیر تشک تا نکنید .

کف ها :

اگر کف زمین را به تازگی شسته اید ، هرگز قبل از خشک شدن روی آن راه نروید .

فرشهای همه سطوح باید کاملاً محکم باشد و لغزنده و لیز نباشد ، قالیچه ها و موکت ها باید بصورت بافت متراکم و کوتاه انتخاب شوند .

لبه همه موکتها کاملاً و بطور مناسب چسبانده و نصب شوند .

روشنائی :

کلیدهای برق باید نزدیک هر در ورودی نصب گردند . سطوح نور باید خوب و مناسب و بدون سایه انتشار یابند .

یک لامپ یا کلید برق در کنار هر تختخواب وجود داشته باشد .

در ابتدا و انتهای پله ها حتماً‌ کلید روشنائی برق وجود داشته باشد .

راهروی ورودی به حمام و دستشوئی  در هنگام شب باید دارای روشنائی باشند .

حمام و دستشوئی :

یک پوشش لاستیکی که لیز نباشد در وان ، دوش و روی کف حمام استفاده کنید .

میله های قلاب مانند بر روی دیوارهای حمام نصب کنید تا در موقع شستشو از آن میله ها استفاده کنید .

صابون را در ظرفی نگه دارید که به راحتی قابل دسترسی باشد تا از افتادن شما در جائی که باعث سرخوردن می شود جلوگیری کند .

کفش ها و جورابها :

کفش ها همیشه باید پاشنه و کف مناسب داشته که کشش خوب ایجاد کنند .

از راه رفتن با جوراب به تنهائی در سطوح لغزنده خانه اجتناب کنید .

در سطوح برفی و یخ زده از پوتین یا کفش های مناسب دیگر استفاده کنید .

آشپزخانه :

دسته های تابه روی گاز باید به طرف داخل باشند ، تا هنگام عبور ،‌ به آنها برخورد نکنید .

لوازم آتش گیر و قابل اشتعال باید دور از گاز قرار گیرند .

هرگز روی یک وسیله سوزاننده خم نشوید .

لباسهای با آستین گشاد و شل می توانند به دستگیره های تابه گیر کرده و یا در اثر شعله های گاز ، آتش بگیرند ، بنابراین بهتر است موقع آشپزی از پوشیدن اینگونه لباسها اجتناب کنید .

تمام کشوها و درهای کابینت را پس از استفاده ببندید .

حشره کشها و مایعات پاک کننده را در ظروف مشخص و دور از قوطی های مواد غذائی قرار دهید .

یک آتش خاموش کن در آشپزخانه نصب کنید .

سیخ کبابها و فر و مجاری اجاق گاز را از روغن پاک کنید تا از آتش سوزی جلوگیری شود .